Che tu voglia perdere peso, migliorare le tue performance sportive, aumentare la massa muscolare o semplicemente sentirti meglio nel tuo corpo, creeremo un piano alimentare che si adatti perfettamente alle tue esigenze e ai tuoi gusti!
Scegli il tuo percorso!
Scopriremo i dettagli del tuo corpo – dalla massa magra al grasso viscerale, fino ai livelli di idratazione – per capire davvero di cosa hai bisogno.
Che tu voglia perdere peso, migliorare le tue performance sportive, aumentare la massa muscolare o semplicemente sentirti meglio nel tuo corpo, creeremo un piano alimentare che si adatti perfettamente alle tue esigenze e ai tuoi gusti.
Niente schemi rigidi o rinunce inutili, ma un percorso che ti aiuti a trovare equilibrio e benessere nel lungo termine, rendendo la tua alimentazione un vero alleato per la tua salute!
La parola dieta deriva dal greco “dìaita”, che significa stile di vita. Non si tratta di privazioni o regole rigide, ma di scegliere ogni giorno ciò che è meglio per il nostro corpo e la nostra mente. Il mio obiettivo è aiutarti a costruire un rapporto sano ed equilibrato con il cibo, trasformando l’alimentazione in un alleato per il tuo benessere e uno stile di vita che ti faccia sentire bene, sempre.
Dopo un eccesso di alcol, punta su uova e grassi buoni! Le uova, ricche di cisteina, aiutano il fegato a eliminare le tossine come l'acetaldeide e ripristinano il glutatione, migliorando la detossificazione.
I grassi sani (avocado, olio d’oliva, noci) stabilizzano la glicemia, forniscono energia e riducono l’infiammazione, alleviando il malessere.
Un pasto sano e bilanciato si prepara combinando una fonte di proteine magre (uova, pesce, pollo, legumi), carboidrati complessi (riso integrale, quinoa, pane integrale) e verdure di stagione, aggiungendo grassi sani come olio extravergine d'oliva o avocado. Completa con spezie ed erbe per avere più gusto e più benefici!
